Consumo de agua

¿Cuántos litros de agua consumimos al día? Muchas veces escasamente llegamos a uno. Pero el consumo de agua es vital para la salud de nuestro cuerpo, que está formado en su mayor porciento por AGUA. Los médicos aconsejan beber al menos dos vasos de agua en ayunas, otros recomiendan beber tres o cuatro vasos y esperar media hora antes de ingerir otra cosa. El ejercicio no es fácil, sobre todo para los que llevamos muchos años empezando el día con un café.

¿Beneficios? Pues muchos:

• Mejora la digestión y nos mantiene al corriente.
• Pone la piel más tersa y hermosa
• Favorece la circulación de la sangre.
• Fortalece el sistema inmunológico, y por ende nos ayuda a combatir y prevenir las enfermedades.
• Desintoxica, depura, limpia… tus riñones van a agradecerte.
• Tonifica, combate el cansancio.

No lo dejes para mañana. Empieza por un vaso. Incrementa poco a poco, no vaya a ser que te asustes. Al principio vas a ver que tienes que correr al baño a hacer piss pero en unos días este efecto se auto regula.

Ahh!!!! Al día debemos tomar al menos dos litros de agua, preferiblemente sin azúcar, colorantes o levadura de cerveza. Agua, limpia y pura.

Para aplicar mascarillas faciales

Si vas a aplicarte una mascarilla facial ten en cuenta los siguientes consejos:

• Limpia bien la piel del rostro y del cuello con leche o crema de limpieza.
• Protege los ojos y la boca. Evita también ponerte la mascarilla en las orejas.
• Limpia la piel con suavidad empleando un algodón o paño suave.
• Aplica la mascarilla con una brocha suave y siempre haciendo movimientos ascendentes. En el cuello hacia los lados.
• Cuida de no fruncir el seño. Tu rostro debe estar relajado.
• Coloca dos rodajas de patata o pepino en los ojos.
• Evita hablar mientras tengas la mascarilla, sobre todo si tiene clara de huevo.
• Reposa un rato en un lugar tranquilo, que no esté expuesto al sol o a mucho aire.
• Aprovecha la ocasión para hacer un poco de relajación o meditación.
• No sobrepases el tiempo indicado, no por ello tendrás mejores efectos.
• Retira con cuidado la mascarilla, si se ha endurecido no pretendas quitarla toda de un golpe, usa agua tibia y deja que se seque al aire.
• Aplica una crema hidratante después de un rato.
• Recuerda que el cuello debe recibir el mismo tratamiento que el rostro.

Muy importante!!! Cuida bien de seleccionar la mascarilla adecuada, tu piel puede ser dañada o simplemente provocar el efecto contrario al deseado.